鳳凰電波多久打一次?索夫波還是鳳凰電波效果好ㄚ?

想嘗試打電音波看看
有朋友說音波對緊緻效果還好
上網查最近比較多人討論的是鳳凰電波跟索夫波
不知道要怎麼選比較適合自己?
另外想問有打過的人大概多久打一次ㄚ?