不想做醫美~雙下巴怎麼瘦?

不想做醫美療程，有沒有不需動刀就能瘦雙下巴的方法?每次拍照輪廓線超不明顯
下巴還擠出一塊肉，看起來超顯老態= =明明年紀不大
拜託有沒有成功消除雙下巴的媽媽可以分享?
希望是用比較自然的方式 謝謝