經常會半夜醒來怎麼改善？

上週晚上睡覺時
經常會睡到一半就突然醒過來
一個晚上可能會發生一到兩次
不知道這樣子是正常的嗎？

害我早上起床都感覺沒睡飽
過去我都是一覺到天亮的人
還是是因為上週的天氣真的太冷了，是被冷醒的？