請問頭髮越來越灰怎麼辦…

不知道是不是最近太忙的緣故
我發現本來只有零星幾根白髮，現在卻是整頭越來越白...
整個人看起來很老、很沒有精神
現在有打算先從吃的東西跟用的產品下手
吃的我有看別分享多均衡飲食，除了多補充蛋白質之外，綠色蔬菜跟穀類都不能少
用的產品還在猶豫要買什麼...
因為我看有些的是有能讓頭髮變的比較黑的洗髮精，像賦活喚黑這種
就不知道長期洗下來是不是有感的，有人洗過嗎？