腸胃問題改善

真的快被腸胃不好這個問題弄到好煩
其實我本身一直都是個腸胃比較虛弱的人
最近症狀越來越嚴重
常脹氣、消化不良、拉肚子 ….
前面好多方法都試過，也都只是短暫的改善，過沒多久又開始….
想問你們有沒有方法可以長期改善?