孕吐 噁心的困擾

各位媽媽們，
有沒有是跟我一樣是做工地的，
每次因為想吐又乾嘔又聞到很重味道想吐
都不知道要吃什麼比較好，
畢竟在工地很麻煩，都只能叫附近便當吃
可是都太油或者味道太重吃不太下去

有沒有媽媽們推薦方式
可以中餐時候解決我的困擾
不然總是有時候吃一點東西都讓人困擾⋯

目前懷孕6週5天的新手孕媽媽🥲🥲