漏尿做凱格爾沒效要怎麼辦

生完小孩到現在漏尿症狀完全沒有改善
聽人家說做凱格爾有用
但做了一陣子發現好像效果不明顯
現在因為漏尿的症狀導致不太敢出門
想問各位媽咪有沒有推薦改善的方法