吃的美容保養品哪種好?

想問一下吃的美容保養品
大家都是吃哪種啊?
我看現在有很多種
像是膠原蛋白阿
還有看到其他的
很好奇大家都選哪種來吃
我朋友他跟我說
他是都買
所以會吃好幾種
但我平常已經有在吃一些B群跟葉黃素等等
如果要在買美容保養品
不太想買很多種了耶...