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不知道是年紀到了還是確診之後的後遺症
這一年來怎麼睡都有一種睡不飽的感覺
每天睡醒都還是累累的QQ
下午不睡午覺真的完全不行
假日睡到自然醒覺得沒用就算了 反而越睡越累
前幾個月真的是受不了了
去看了中醫，但調理快三個月還是沒有感覺
中藥倒是吃了不少
決定改用營養品來輔助一下睡眠
雖然又多了一筆開銷 但沒想到蠻有用的 比中醫實在很多
來分享一下這幾個月來試過
覺得還不錯的助眠營養品個人心得
提供給各位睡眠品質不好的參考看看
以下照個人覺得有用的排名來介紹
第一名：意維能-好好睡膠囊
會買這家是因為本來就有吃他們家夜尿的產品
看到也有出睡眠膠囊 上個月補貨的時候就買一份來看看
沒想到變成冠軍 吃完之後睡眠品質變超好
覺得比較容易入睡 不太會躺半天睡不著就算了還越來越焦慮那種感覺
而且覺得白天記憶力好蠻多的 精神也更好
有一種比較能夠專心做一件事情的感覺
加上這家是國外藥廠 感覺也比較讓人安心
而且看了介紹，裡面用的色胺酸是日本專利，而不是中國原料的色胺酸，整個大加分
成份：日本專利色胺酸/韓國PS磷脂醯絲胺酸/美國專利綠薄荷
每日費用：$50
第2名：三得利-芝麻明EX
日本大牌子 大家應該也不陌生
這家我是買體驗組來吃
其實吃完也是對睡眠品質改善蠻多的
也是一樣真的會睡比較沉
但覺得綜合表現還是沒有第一家強
所以把它放在第二
另一個優點是他有訂閱制
可以固定配貨到你家 算下來也會比較便宜
成分：芝麻素(芝麻明)/玄米多酚/維生素E
每日費用：$43-53 (有訂閱制!)
第三名：信東生技-五味子芝麻膜衣錠
會買這家是康是美的店員推薦的
我本來要買白蘭氏 但他們直接強推這款
不得不說價格真的超便宜 是這幾家裡面最划算的
算下來一天大概只要15元
個人覺得就成分來說可以說是三得利的平替
但效果我覺得有點落差 感覺只有改善一點點
如果症狀不嚴重的人可以試試這款
沒有像前兩家一樣睡那麼沉
不過對信東這家不熟悉 不知道可不可靠
包裝上也是這三家裡面比較陽春的一家
但畢竟很便宜 就不要求太多
裡面有牛奶成份 有些對牛奶過敏的人要注意
成分：五味子/芝麻萃取物/大豆卵磷脂
每日費用：$30-$15
以上，後續如果有嘗試到不錯的我再來更新給大家！
這一年來怎麼睡都有一種睡不飽的感覺
每天睡醒都還是累累的QQ
下午不睡午覺真的完全不行
假日睡到自然醒覺得沒用就算了 反而越睡越累
前幾個月真的是受不了了
去看了中醫，但調理快三個月還是沒有感覺
中藥倒是吃了不少
決定改用營養品來輔助一下睡眠
雖然又多了一筆開銷 但沒想到蠻有用的 比中醫實在很多
來分享一下這幾個月來試過
覺得還不錯的助眠營養品個人心得
提供給各位睡眠品質不好的參考看看
以下照個人覺得有用的排名來介紹
第一名：意維能-好好睡膠囊
會買這家是因為本來就有吃他們家夜尿的產品
看到也有出睡眠膠囊 上個月補貨的時候就買一份來看看
沒想到變成冠軍 吃完之後睡眠品質變超好
覺得比較容易入睡 不太會躺半天睡不著就算了還越來越焦慮那種感覺
而且覺得白天記憶力好蠻多的 精神也更好
有一種比較能夠專心做一件事情的感覺
加上這家是國外藥廠 感覺也比較讓人安心
而且看了介紹，裡面用的色胺酸是日本專利，而不是中國原料的色胺酸，整個大加分
成份：日本專利色胺酸/韓國PS磷脂醯絲胺酸/美國專利綠薄荷
每日費用：$50
第2名：三得利-芝麻明EX
日本大牌子 大家應該也不陌生
這家我是買體驗組來吃
其實吃完也是對睡眠品質改善蠻多的
也是一樣真的會睡比較沉
但覺得綜合表現還是沒有第一家強
所以把它放在第二
另一個優點是他有訂閱制
可以固定配貨到你家 算下來也會比較便宜
成分：芝麻素(芝麻明)/玄米多酚/維生素E
每日費用：$43-53 (有訂閱制!)
第三名：信東生技-五味子芝麻膜衣錠
會買這家是康是美的店員推薦的
我本來要買白蘭氏 但他們直接強推這款
不得不說價格真的超便宜 是這幾家裡面最划算的
算下來一天大概只要15元
個人覺得就成分來說可以說是三得利的平替
但效果我覺得有點落差 感覺只有改善一點點
如果症狀不嚴重的人可以試試這款
沒有像前兩家一樣睡那麼沉
不過對信東這家不熟悉 不知道可不可靠
包裝上也是這三家裡面比較陽春的一家
但畢竟很便宜 就不要求太多
裡面有牛奶成份 有些對牛奶過敏的人要注意
成分：五味子/芝麻萃取物/大豆卵磷脂
每日費用：$30-$15
以上，後續如果有嘗試到不錯的我再來更新給大家！
