幽閉恐懼症會好嗎

心情交流

最近更新 2023年08月03日

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發現自己在密閉空間或是昏暗的地方
呼吸常常變得很急促
有一種害怕的感覺
結果GOOGLE發現好像是幽閉恐懼症
嚴重的話關在房間或電梯就會發作
如果不吃藥的話會自己好嗎?

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一塊蛋糕爸比/媽咪
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還是問醫生怎麼做比較好，不要隨便停藥喔

9F・2023年08月03日
nanay 男寶媽咪

男寶 2歲1個月
0
如果嚴重的話要看醫生喔平常要多多運動

8F・2023年08月03日
Jolyliu 媽咪
0
我覺得恐懼症相關治療都需要時間才有可能痊癒，不能操之過急

7F・2023年08月03日
璽羽媽咪
0
我是沒有幽閉恐懼症，但我有輕微的恐慌症
會有點心悸、胸悶，那時候深呼吸吐氣好像都沒什麼用
後來練習無恙的減量呼吸真的蠻有用的
是要深呼吸但是是慢吸慢吐，整片舌頭向上頂，然後肩膀放鬆
換個呼吸方式是真得的可以減緩焦慮

也多嘗試會使其放鬆愉悅的事物
例如：瑜珈、運動、正念練習等
讓身體保持正向、健康

6F・2023年08月03日
何小洛媽咪
0
好像跟孩童時期的經驗有關，像是被關閉在密閉空間或是受到驚嚇
如果可以的話妳可以仔細回想，祝妳可以和過去的自己和解

5F・2023年08月03日
果苺媽咪
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有些人好像嚴重到上廁所也不會關門...

4F・2023年08月03日
illa媽咪媽咪
0
我幽閉恐懼症很嚴重，好幾次都想這樣死一死算了
連基本的搭火車和電梯都沒有辦法，都覺得自己快死了一樣
吃藥也只會緩解當下的情緒，還是會復發
是後來老公很積極幫我上網找資料
看到無恙森林減量呼吸的影片提到可以減緩焦慮

我們也有去無恙森林諮詢
諮詢師也很有耐心的教我減量呼吸、放鬆以及先深層的鼻呼吸數分鐘
在焦慮發生的當下用了這個辦法，果真可以舒緩
到現在都沒有什麼問題了

這裡附上影片希望妳可以跟我一起走出來
https://www.youtube.com/watch?v=eVOyyNDyi1g

3F・2023年08月03日
吳玲玲媽咪
0
減敏治療也有用，只是要吃藥

2F・2023年08月03日
Ali 媽咪
0
我家老大就有幽閉恐懼症，是有在穩定吃藥，但還是會不定時發作

1F・2023年08月03日