小孩目前快七個月
活動力很好
已經會站立也很會玩
但整天下來的睡眠時間勉強及格十小時

白天小睡共兩次都一個小時
分別上下午各一次
晚上7-8點會讓她小睡一小時
醒來喝睡前奶再讓她活動一下
大概10點前睡覺
隔天4-5點就起床了（有時好一點5-6點）
爸媽鬧鐘都還沒響就被小孩較醒…好累啊
請問各位媽咪有什麼方式可以拉長睡眠時間？
（最普遍的方式 增加睡前奶量及白天活動力都試過了）