生完兩個小孩後漏尿出現的越來越嚴重要怎麼辦？

生完第一胎後就發現有輕微漏尿
但那時想說可能只是暫時的，過一陣子就會改善，沒有擔心太多
加上第一次當媽
真的沒有太多時間管這個
結果坐完月子後不久我又懷孕XD
在第二次生完之後漏尿情況更嚴重了
網路上有找到可以練習凱格爾運動，但沒試過不知道怎麼做
請問各位媽咪們有什麼改善產後漏尿的經驗分享嗎？