求有效減肥方法！最近體重數字都不動了….

我一直在尋找減重的方法，試過很多方法，但進展緩慢，體重最近也都維持在83 - 85 Kg (我178) 。

聽過有些減重療程好像不錯，但我擔心會不會太複雜或者花費太多時間。

有沒有朋友有試過類似的療程，求心得分享