蘋果減肥法真的有用嗎?

想問問大家覺得蘋果減肥法
是真的有用嗎?
我是最近有考慮要開始實施
在網路上看到
可以吃蘋果減肥
想說反正我也蠻愛吃水果的
吃蘋果減肥好像很可以
因為之前有嘗試過斷食
但覺得斷食真的很辛苦
沒有吃東西也讓我整個精神情緒都很差
才會想說要改變減肥方式
想問蘋果減肥法是真的有用嗎?