懷孕補鐵是必要的嗎?

Question

目前16w ...想問問也有媽咪跟我一樣 猶豫要不要補充鐵嗎🥺?
鐵是礦物質，好擔心累積在身體裡，是不是我擔心過度呢?

CoCo · Answer

24W之後再開始額外補充就好
至於擔心鐵會囤積在體內的話，可以不用擔心
經調查台灣百分之90以上的女性都缺鐵(指)
而且台灣賣得鐵劑劑量沒有很高，所以不用擔心

黃婷憶 · Answer

我之前貧血，醫生開給我一顆100mg那種高劑量的嚼錠，要我長期吃，吃到血紅素正常，很難吃就算了，我吃一天就馬上便祕，而且好嚴重😭

Virginia hsu · Answer

不太需要哦，最新版的DRIs建議孕婦第三期及哺乳期才需額外增加鐵的攝取量
也就是28W以後才需要每日鐵攝取量增加到30mg
所以平常只要正常吃不挑食就不會有太大問題

nanay · Answer

可以多吃一些鐵質較多的食物喔~

王雅鈴 · Answer

適量補充鐵營養品可以喔！或是多吃含有鐵的新鮮食材也行

吳佳綺 · Answer

人本身就需要很多微量元素媽咪不太需要擔心~平時從食物中攝取就行，有去醫院檢查最好~可以知道身體缺什麼再去補充就可以

雯媽咪 · Answer

最近剛好也在研究 有看到文章說 一般需要15mg~查了一下食物含鐵量，或許平常吃健康一點還吃的到，不過孕後期需要的鐵劑量變成3倍，不敢想像要吃多少東西進肚子😅也好怕產後減不下來 所以會比較偏向要吃欸! 週末要去營養品門市諮詢看看

欣欣 · Answer

適量補充應該是沒問題的，因為除了媽媽自己本來就需要鐵，現在多了一個寶寶需要呀！

天天開心 · Answer

哈囉，妳要加入媽媽群組嗎，群組成立四年了，目前群組媽媽成員有三百多位，d,,0958503333

rourouhuang · Answer

問醫生 有時候說不定不是缺血 缺維他命也可能

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