生產後大腿肌肉酸痛，難走路

Question

請問媽媽們，我是自然生的，今年38歲第一胎，不知道是不是年紀的關係，我生完4個月了，我的大腿肌肉和骨盆還是酸痛，走路沒辦法走很久，爬樓梯很吃力。有媽媽和我一樣嗎？怎麼改善? 我有去整骨但是效果沒有很好。

林夢潔 · Answer

先去看醫生看是不是骨盆鬆掉之類還是其他原因，我之前是全身痠痛，有去按摩但只能短暫改善，一下子就又不舒服，後來看醫生說是產後鬆弛素的影響，最好的作法是好好休息跟平常多吃些營養的食物，另外可以補二型膠原蛋白，我先生買益節UC2給我吃，目前吃起來還不錯

如如 · Answer

我也是先復健,剛開始每天電療好很多,但後面顧小孩改成一個禮拜幾次而已...同樣擠不出時間,感覺復健前期很有感,後面可能沒每天去有些復發...
最後也是喬骨喬好的,別的地方不知道,但台中媽咪可以去<一樂整體>,師傅先幫妳全身按摩放鬆再喬骨,隔幾天骨盆跟腰就改善很多,痠痛感應該好了8成,剩下就是自己回家再運動維持,慢慢恢復｡

璃 · Answer

我產後四個月才開始去復健約兩個月，但要每天去，一忙起來擠不出時間去又很容易復發，後來覺得時間很難配合就用紅外線照護燈在家每天照，現在小孩十個月才好很多。
我是腰痛到走路都很困難，一個洗碗的時間腰就非常痠痛必需休息，洗澡熱水沖久一點。
產後七個月要準備上班前，有去朋友推薦的整復師整過一次就突然舒服很多，說骨頭整個歪七扭八，連腿部都有整，整完回去大概痛三天，後面走路就正常很多了

Rapunzel · Answer

我產後兩個月恢復好的，不過是自然恢復的，看你要不要去醫院看復健科或物理治療診所找物理治療師看看。產後我是有做像：貓伸懶腰的動作、盤腿壓腳或弓箭部那種拉筋動作～

生產後大腿肌肉酸痛，難走路 - 《媽咪愛》育兒問答

生產後大腿肌肉酸痛，難走路