生完怎麼瘦下來

想來請教各位媽咪們
我連生了兩胎，兩個相差一歲多(就知道我生得多近)
現在二胎也出來半年了，就一直在煩惱怎麼瘦下來

前面有一段時間有哺乳，那段時間就有瘦比較快
但因為一打二加上無後援，塞奶太嚴重，所以就退奶了
所以現在一直卡住，體重沒降還有緩緩上升的趨勢…..我哭

因為一次照顧兩隻+家務
所以可以運動的時間真的很少，大寶白天送去學校
我就會帶二寶去走走，去親子館或是去公園走走
我把外出的時間當作我的運動
還有每個禮拜我會抓一個晚上，在他們睡著後花20~30分玩健身環

這就是我僅有的運動
至於飲食控制….照顧他們有時候太累了，之前我有嘗試吃少一點
但真的會心情爆躁、或是覺得餓精神不好
所以要我自主控制吃得少，這件事我覺得對我來說有難度….

這次我有去減重診所看，這真的是沒有招了才想說找專業幫忙
醫生有開給我抑制食慾的口服藥，可以降低飢餓感和減少食慾
所以飲食控制最近有比較好一點

想問一下媽咪們都是怎麼成功減重的
希望可以分享給我

我的肚子和我的大腿真的…都還在
子母線也還沒全退