私密益生菌該選單方還是複方菌種？

蠻猶豫的，因為像腸胃益生菌我偏好複方，覺得菌種越多效果好像越強？
可是私密益生菌查起來比較有名的都是單一、最多兩個菌種
而且還有分陰道原生菌種或其他補充益生菌

想問真正靠益生菌好轉的人，都是吃哪一種呀？