連假出遊要準備什麼？

這次家裡預計連假要出去玩，寶寶的東西我早就準備好沒什麼大問題
主要是擔心大人自己的行李
因為我自己嚴重認床，只要住飯店那種的一定會睡不好
但是出門玩如果睡不好的話隔天沒辦法顧小孩
想問大家如果出門的話會準備什麼東西來幫助睡眠嗎？