產後的失眠怎麼調回來

卸貨前我都算好睡的人 躺著半小時內就可以入睡
卸貨到現在超難入睡
每天可以睡著三小時就要偷笑了
白天就算有婆婆幫忙帶小孩 想補眠也不一定睡得著
唉 不知道為什麼會變成這樣