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產後腹直肌鬆弛多久恢復?運動一陣子沒什麼效果

多樂
多樂 - 爸比/媽咪
2022年7月25日 07:54
以為年紀沒有多大 皮膚彈性應該不差
沒想到生完肚皮還是鬆了
後來才知道是因為懷孕腹直肌被撐大,才導致鬆弛
上網看腹部核心運動的影片邊學邊練
因為在家自己帶寶寶,只能利用瑣碎的時間運動
不知道是不是運動時間不固定的原因
總感覺沒什麼效果?忍不住請教各位還有推薦什麼方法?
可以有感的改善腹直肌鬆弛呢?
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8 則媽咪討論
孔祺
孔祺 - 爸比/媽咪
2022年7月31日 08:14
知道現在有這種增肌+雕塑體態的機器
躺著就可以鍛鍊和修復腹直肌鬆弛也太厲害了
我是也不想動手術(還要等傷口癒合、修護期…)
光想就覺得累……
被燒到等等就要來預約
媛霖
媛霖 - 爸比/媽咪
2022年7月30日 05:21
我也推薦試試肌力塑,可以先做體驗
這台能夠客製化訓練模式,事前會先跟醫生討論
依照妳能接受的能量強度做調整,做起來溫和卻有效
感覺肚子肌肉很有規律的收縮,真的是產後媽咪恢復緊實肚肚的救星啊!
梁穆沐
梁穆沐 - 媽咪
2022年7月29日 08:35
EMSCULPT系列的儀器很快就有效果
選擇運動的話可以練增強肌力的訓練
但就是要持之以恆啦!
平日可以多吃肉跟膠原、豆漿這些營養
貓咪愛漂亮
貓咪愛漂亮 - 爸比/媽咪
2022年7月27日 10:18
練核心需要持之以恆,如果要改善腹直肌分離可以去試試emsculpt,會比自己訓練核心來得更有效率跟效果~
林裕宣
林裕宣 - 爸比/媽咪
2022年7月26日 05:42
嗨版媽: 因為我比較怕痛> <是買Zfield肌力塑課程,賈靜雯代言的
體驗過肌動但實在太痛了,根本沒辦法忍著做下去就放棄了
多樂
多樂 - 爸比/媽咪
2022年7月26日 04:54
其實我也不敢動手術…增肌減脂療程我知道…
是廣告打很大的那台機器嗎?
現在好像出了很多台機器,不知道妳是做哪一台?推薦嗎
林裕宣
林裕宣 - 爸比/媽咪
2022年7月25日 10:20
想要修復產後腹直肌分離,做核心運動輔助是沒錯
但如果想效果更明顯,建議還是要找專業醫生會比較快達到理想的效果
我自己是害怕動大手術,所以選做現在最新流行的增肌減脂療程
很多藝人也都有去做,才做第3堂壓肚子已經有變硬一點、緊實的感覺
波蒂安
波蒂安 - 爸比/媽咪
2022年7月25日 09:16
受同樣困擾也想知道,,平常沒時間運動
但感覺就算運動,,改善效果好像也很有限?!
這些媽咪也需要幫忙
找成長書桌發現來店預約就有送動物椅
最近在找小寶的成長書桌,結果網路上搜尋,看到一家"樂澄"的成長書桌 好多門市都在主推來電預約體驗,就會送動物椅凳一張 不知道大家有沒有去體驗過?這是真的嗎?我自己有填寫預約表單了~ 希望有去過的家長能給我個意見...
各位媽咪好
請問私密緊實手術有推薦的婦產科女醫師 還是醫美診所的女醫師嗎
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健康食品別亂吃
生產後都要吃一些補品、健康食品調理,我自己會固定吃維生素跟乳酸菌,結果上禮拜公公多給我一罐膠囊,說他吃了覺得很不錯、對身體好。 我一開始想說公公自己也有在吃,應該是跟維生素類似的東西(公公會把藥品分裝,所以罐子沒特別標示),結果後來問了才知道是納豆紅麴... https://bit.ly/3OdG9ud 納豆紅麴適合老人家吃(降血壓、膽固醇),但孕婦跟哺乳者不適合啊!!雖然公公也是好意...幸好我沒吃幾顆,後來也跟他說了。(各位媽媽可以看一下這篇文,多注意一下 https://bit.ly/3bffsXo ) 之後真的不敢亂吃健康食品,即使家人給的也一樣,親自去買最保險!
爸媽茹素,能吃DV的醇好菌嗎
益生菌有在分素食可不可吃這件事嗎? 最近在看DV的醇好菌 裡面有個成分是動物雙岐桿菌 擔心會有素食不能吃的疑慮 所以想問問大家DV醇好菌素食可吃嗎
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