腹直肌分離體雕推薦

產後沒多久覺得肚子鬆鬆的
而且也感覺自己最近容易腰酸背痛
本來想說應該不會影響太嚴重
上網一查才發現自己應該是腹直肌分離
而且腰酸背痛可能還會引起骨盆底肌失能會有漏尿或讓小腹變大
想說有沒有什麼體雕療程可以改善
在板上看到一些媽咪推薦去做體雕
想問一下要做哪款的好? 大概需要做幾次可以改善?