一生完就石頭奶，現在吃卵磷脂會不會太晚？

我剛生完第3天，目前已經回家坐月子，胸部好痛好硬，一擠就會痛，想親餵寶寶但他都不吸，吸一吸就睡著，上網看說生完石頭奶可以吃卵磷脂，但現在吃會不會太晚了...很怕買了浪費錢沒幫助，到底該怎麼辦很無助...