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懷孕媽媽如何改善便秘?

ivy
ivy - 爸比/媽咪
2022年4月22日 08:47
懷孕便秘真的好心累…
到現在已經四天沒上廁所了
真的好焦慮…
而且日復一日滿肚子的宿便和脹氣
搞得自己這陣子都因為排便不順很低潮
自己又不敢亂看醫生,很害怕醫生開瀉藥或要我灌腸
但也不想多吃藥,畢竟希望懷孕期間盡量減少吃藥的機會,這樣好像對胎兒抗藥性會好一點(?雖然有點不確定是不是真的,但就是聽我媽說的
看大家都說地瓜跟火龍果很有效,但最近買不到火龍果,所以我天天一根地瓜
但蹲在廁所再久就是上不出來…
所以想來這裡請問大家有什麼建議嗎?要吃益生菌?還是喝酵素?
因為自己懷孕前比較少便秘的困擾,所以不太了解如何挑選益生菌
再麻煩有經驗的各位分享一下了~
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33 則媽咪討論
彭心純
彭心純 - 媽咪
2022年8月4日 02:46
我也推薦酵素,不僅促進代謝也能幫助排便順暢,效果還不錯!
https://reurl.cc/O40AQA
https://reurl.cc/XVWjpD
https://reurl.cc/xQG9ob
尼爾菲菲
尼爾菲菲 - 媽咪
2022年5月30日 02:24
早餐店奶茶?
孟孟
孟孟 - 男寶爸比/媽咪
2022年5月14日 18:29
喝黑棗汁
taipei6919
taipei6919 - 爸比/媽咪
2022年5月12日 04:01
趁年輕 多做愛:https://www.tadarise.tw/
懶骨頭
懶骨頭 - 媽咪
2022年5月10日 02:30
辛苦了
寶寶愛
寶寶愛 - 媽咪
2022年5月9日 03:52
多吃促進消化的食物!!還有多喝水
Gin
Gin - 爸比/媽咪
2022年5月6日 08:23
黃金甲益生菌我覺得效果不錯,酵素我以前吃過,連續吃了半個月之後就沒效果了...不知道是不是腸胃習慣
MIO
MIO - 爸比/媽咪
2022年4月29日 16:37
早餐吃地瓜配優酪乳試試看!
ivy
ivy - 爸比/媽咪
2022年4月27日 06:03
@洪小瑜 謝謝分享,我有先下訂HH的優暢益菌高纖粉想說吃吃看,有買奇異果口味
ivy
ivy - 爸比/媽咪
2022年4月27日 05:53
@Mandy 謝謝分享
瑜
瑜 - 男寶媽咪
2022年4月25日 15:44
自己經驗,綠色奇異果+無糖優酪乳晚上飯後吃,隔天多喝水,每天都很順
Mandy
Mandy - 媽咪
2022年4月25日 08:16
這篇有講到phgg可以改善,你可以參考看看
https://ourhealthschool.org/category/stomach/
chuchu
chuchu - 爸比/媽咪
2022年4月25日 03:04
完全懂,便秘好幾天真的很焦慮,肚子超脹超悶,還會一直想打嗝,目前還在找適合的益生菌,很多家我吃都沒效,看大家分享才知道原來還要有酵素跟膳食纖維的比較有用
ivy
ivy - 爸比/媽咪
2022年4月24日 19:19
@smallping 謝謝詳細分享,我來試試看!
ivy
ivy - 爸比/媽咪
2022年4月24日 19:18
@小希 好!!謝謝分享~
ivy
ivy - 爸比/媽咪
2022年4月24日 19:17
@賴靜宜 好啊 謝謝邀請!!
ivy
ivy - 爸比/媽咪
2022年4月24日 19:16
@feather 了解 感謝建議
ivy
ivy - 爸比/媽咪
2022年4月24日 19:16
@Qbee 謝謝分享 吃完幾個小時有感很吸引人
ivy
ivy - 爸比/媽咪
2022年4月24日 19:14
@賺大錢買房 謝謝分享,還特別查了哪三效XD 「益生菌」、「酵素」和「膳食纖維」~
ivy
ivy - 爸比/媽咪
2022年4月24日 19:11
@璃 感謝分享 決定早餐也來喝優酪乳
ivy
ivy - 爸比/媽咪
2022年4月24日 19:09
@NiNi 很難想像一堆油在嘴巴裡面 感覺會很難受
ivy
ivy - 爸比/媽咪
2022年4月24日 19:07
@周年慶周年 謝謝分享看來吃酵素還不錯
ivy
ivy - 爸比/媽咪
2022年4月24日 19:04
@Doris 蜜棗汁感覺很特別耶
Doris
Doris - 爸比/媽咪
2022年4月24日 04:15
自己經驗~益生菌+蜜棗汁 覺得很有效!!
周年慶周年
周年慶周年 - 女寶爸比/媽咪
2022年4月23日 21:41
之前懷孕買滴雞精送了一盒奇異果逆止酵素,有吃有感!
不過多喝水還是最重要喔~
NiNi
NiNi - 媽咪
2022年4月23日 16:03
我有喝過油,真的有用!但每天都要忍受油膩膩在嘴巴裡面.....真的無法持久
璃
璃 - 男寶媽咪
2022年4月23日 15:15
我也是動不動就便秘3~5天,都有在吃益生菌但感覺效果不大。後期覺得不能再這樣感覺太危險,超怕一用力寶寶就出來了⋯於是我就開始每天早餐都要喝優酪乳,下午也可以配合吃優格這些含益生菌的食物,不一定要吃益生菌喔~我還有牛奶加燕麥吃,順便補鈣!最重要的是水一定要多喝,我都要求自己至少要喝2000cc,這些都有做到每天都很順暢!
賺大錢買房
賺大錢買房 - 媽咪
2022年4月23日 10:33
@Qbee 因為長期用他家的私密洗,前陣子被他們的益生菌廣告燒到,說三效才有效!剛好又有折扣就買來試試了。真的跟上面說的一樣,吃了幾個小時後,瞬間有感!
Qbee
Qbee - 女寶媽咪
2022年4月23日 02:38
纖維質也很重要!!!雖然地瓜高纖但熱量也高唷~
最好找添加膳食纖維到高纖的,這樣才能補充到足夠膳食纖維!
HH的益菌高纖粉不錯,吃完幾個小時後就會咕嚕咕嚕的了~~
feather
feather - 媽咪
2022年4月23日 02:11
不會拉,專業的醫生都會幫你評估,覺得給醫生看比較保險
賴靜宜
賴靜宜 - 爸比/媽咪
2022年4月22日 20:24
哈囉。妳要加入媽媽聊天群組嗎。賴I'd.0958503333
小希
小希 - 爸比/媽咪
2022年4月22日 15:30
益生菌跟酵素都吃 感覺效果會比較好
smallping
smallping - 媽咪
2022年4月22日 09:20
我之前懷老大的時候,排便也超不順,朋友也給我很多建議,說膳食纖維不夠啦、水喝太少啦、試試看益生菌啦、喝蔬果酵素啦,甚至還有人叫我生吞芝麻油一湯匙.....
後來想說先透過補充益生菌改善好了,結果最後找到HH的益生菌,因為看到他們家標榜有「酵素、益生菌、膳食纖維」想說朋友建議要補充的營養都有了!!就買來吃吃看~
之後也這樣吃了兩個月多,每天再搭配2000CC-3000CC的水,便祕的狀況就明顯好很多~
這是我的個人經驗給你參考~希望可以幫助到你~
這些媽咪也需要幫忙
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各位媽咪好
請問私密緊實手術有推薦的婦產科女醫師 還是醫美診所的女醫師嗎
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