7個月的寶寶大便硬硬的正常嗎？

現在都有在吃副食品牛奶就很少在喝喝也是130、140這樣而已，有試過吃完或是偶爾給寶寶喝水可是寶寶不愛喝水所以每次便便都很硬想說有什麼辦法可以改善或是有什麼水果汁可以幫助便便變軟？