懷孕後期可以吃卵磷脂嗎?求推薦卵磷脂?

看網路上說7個月就可以開始吃
我的醫生是建議我生完要哺乳再吃
大家都什麼時候開始吃?
有推薦的卵磷脂牌子，或是要注意怎麼挑選嗎?