牙齒美白推冷光美白嗎?台中有推薦診所嗎?

之前試過自己去買美白牙齒貼片來用
其實也不知道是不是真的有效
因為每次貼都覺得牙齦在痛
貼了四五次之後就受不了沒再繼續貼了
但還是覺得自己牙齒很黃
想說是不是不要貪小便宜讓專業的來比較好…
不然我覺得牙齒應該是經不起我這樣搞它
現在在猶豫要做冷光還是噴砂
自己是比較希望做冷光感覺效果更好
不過很怕真的把牙齒搞壞
不知道大家有沒有比較推的美白方法?

目前是打算去喨粒晶牙醫看看
想問有沒有人去過的呢??
他們牙齒美白做的好嗎?
還是說台中有其他不錯的診所可以推薦嗎?