產後腹直肌分離做腹肌rock有效嗎?

去年生完二寶後一直在努力克制飲食和運動
結果肚子依然沒有消，覺得肚皮就是會很鬆弛墜墜的QQ
後來發現可能是腹直肌分離的關係所以都沒好轉

最近跟閨蜜聊天
她跟我說有最近有在做腹肌rock 就是徐若瑄代言的那個
說體雕除了可以做川字線以外還可以改善產後腹直肌分離
而且也不用做什麼運動
每次療程只要躺大概30分鐘就可以改善鬆垮的肚子
聽了後超心動，不知道有沒有人做過?效果如何?