怎麼知道有沒有退奶

大家好，我是親餵媽媽，因為最近奶不會漲很兇，都有點軟，有點擔心
我想請問要怎麼知道是不是退奶了？沒有奶了是用手擠不會有乳汁出來嗎？到底怎麼知道？