求推薦瘦肩膀的方法，瘦肩針有用嗎？

前陣子去北美館看展覽，看到很多穿一字領的女孩在拍照，很羨慕她們露肩那麼好看🥺🥺
我一直覺得自己的肩膀很厚、露肩會整個人看起來會很大隻，所以都不敢露出肩膀
以前也試過網路上的瘦背教學，但都看不出什麼效果
想問女孩們都怎麼瘦肩膀的？打瘦肩針會有用嗎？