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很莫名其妙的就胖到了86公斤，
後來檢查出來有多囊的問題，可能也是我胖成不像樣的一個原因，
看了很多減重診所的介紹，PTT也爬了很多文。
最後選擇了同事介紹的存奕美學診所，
標榜韓星科學減重，想要瘦漂亮又健康。
第一次去量出來體脂47.8%，
跟我一起去參加的同事也嚇到了，
大家大約都30幾%，我是最高的😳
醫生有給菜單教怎麼吃，要做什麼運動，作息要注意，
針對我多囊的問題也開了藥。
因為公司有滿多聚餐，還有真的要吃大餐時吃的保健品。
照著菜單吃，第一個月就瘦快5公斤，超驚喜的!!
後面就慢一點，三個月大約減9公斤，
半年總共瘦12公斤，而且體脂降下來41.7%
我都外食，菜單上重點是少加醬，澱粉量減少，蛋白質吃夠，
因為我不喜歡去健身房，醫生建議在家做TABATA，
這個真的滿有效的，推薦給大家喔!
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我都外食，菜單上重點是少加醬，澱粉量減少，蛋白質吃夠，
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