懷孕膠原蛋白、燕窩有推薦嗎? 幾週開始吃?

沒腥味的膠原蛋白、燕窩有推薦嗎? 如果是妊娠糖尿的媽咪幾週開始吃比較好? 新手第一胎不太確定太早吃有沒有影響 😅