媽咪愛 app
首載APP現領 $ 100 折價券
媽咪愛 app rating ( 1,762 )
馬上領取

告訴你注意心理健康的10個傳單

lily
lily - 媽咪
2021年12月22日 07:37
我們知道男人的身心健康非常重要。平時我們必須更加注意自己的心理健康。同時,我們的想法應該更符合現代的現實。請不要因為這些影響你的生活。只有有好的生活習慣,我們才能更好地照顧男人的身心健康。保持心理健康的方法有哪些讓我們一起學習。
保持心靈健康的方法
1、真正的安心感
如果沒有安心感,很難保持心理健康。憂鬱症、焦慮等心理可能會引起消化系統功能障礙。
2、充分了解自己,對自己的能力做出適當的判斷
超過自己心理能力的工作會招致心理無能,給心理健康帶來困擾。
3、現實生活目標。nmn 功效http://www.nmn899.com
目標應該自己決定。目標太高了,請不要挫折。這對心理健康不利。
4、與外部保持聯系
人不能封閉自己。因為精神需要和外部接觸。另一方面,他們可以豐富自己的精神生活,另一方面,他們可以及時調整自己的行為,可以更好地適應環境。
如何維持心理健康心理健康應注意什麼
5、人格完美和諧
人格中的能力、興趣、性格、氣質等心理特征必須和諧統一,不能最大限度地發揮。
6、有一定的學習能力
學習是無限的,現代社會是不斷進步的,我們必須不斷學習新的東西,這樣生活和工作才有回報,減少迂回,從而可以得到更多的成功。nmn 功效http://www.nmn899.com
7、保持良好的人際關系
人與人之間的交往既有積極的人際關系,也有消極的人際關系,人際關系的協調對人的心理健康有很大的影響。八能夠正確表達自己的心情,控制自己的情緒
悲喜交集。必須解放不愉快的心情,達到心理平衡。但是,我們不應該太發。不那樣做的話,不僅會影響我們的生活,還會加劇人際關系的矛盾,對身心的健康不利。
開始關注這則討論
還沒有媽咪加入討論
這些媽咪也需要幫忙
有高雄鼠寶妹的喜歡幫女鵝買衣服飾品的
我家有個鼠寶妹,太喜歡幫她買衣服了, 所以想看有沒有也喜歡幫女鵝寶買東西的媽媽爸爸,一起購物買翻天! 入群請加 https://myppt.cc/K5kUNO
產後掉髮
有媽咪也是產後掉髮很嚴重的嗎? 分享一下我的心得給你們 產後掉髮是跟賀爾蒙分泌有關, 大約會持續3個月的半年, 之後會慢慢恢復大概需要半年至一年半的時間, 要多補充蛋白質、吃魚、膠原蛋白、多休息。 如果掉髮還是很嚴重的可能就是毛囊堵塞、頭皮不健康、賀爾蒙失調, 其實把頭洗好、洗乾淨、毛囊不阻塞、頭皮能呼吸, 再搭配頭皮水,讓頭皮水的養分能夠進入到深層, 就能夠讓頭髮長出來。 半年後是頭髮的黃金期,一定要好好把握! 也不能選擇清潔力太強的洗髮精,會反效果 還有太多功效的產品,會使頭髮負擔很重。 真的用了太多開架式,髮廊的都沒用, 而且很會出油,不舒服,選對產品很重要。 我個人是只用一罐洗髮精跟頭皮水 看對比才看得出來差很多😂😂 分享給你們❤️❤️
好奇Sephora各位都必買什麼?
自從Sephora進來台灣之後,好奇大家都買些什麼呢?
中醫&西醫減重的經驗分享
之前在士林看中醫埋線有瘦, 叫我多吃蛋白質少吃澱粉跟青菜的醫生 接著沒再去看,正常吃又復胖,只好又回去找醫生 前後來來回回也好幾次,花了不少錢 有次因為埋線傷口發炎 加上體脂變很高讓我不敢再去 後來找了專門做科學減重的醫生 在桃園也算有名的診所,存奕美學診所,有上萬人的成功經驗 有先做全身健檢才開始療程 滿詳細說明菜單要怎麼吃,做哪類型的運動 也一直提醒多喝水 藥沒有想像的多,以為看西醫的藥會很多 然後還有開維他命說可以照顧心血管的 第一週沒有很認真沒什麼進展 第二週開始體脂率跟體重就陸續下降 明顯的是褲子有變鬆 因為有搭配運動,體脂肪下降 肉也比較沒有軟軟的感覺 如果有減重困擾的,真的可以考慮去找周醫師 畢竟自己減真的太難了
容易造成過敏症狀的十種食物
造成過敏原之一是食物,今天就來講一下十種慢性原(資料來源:聯安診所統計),前三名分別是:蛋白、蛋黃與花生。是不是很驚訝,到處可見的平民食材:蛋,居然是容易造成食物過敏原因的第一名。以一個上班族來說,從早餐店的蛋餅、漢堡、三明治、饅頭夾蛋,到中餐吃的餐廳、便當、便利商店,再到晚上回到家裡自己煮的晚餐中有炒蛋、蒸蛋、菜圃蛋,餐盤中很容易有蛋的蹤影,台灣人很容易一天之中,會吃到基本一顆蛋以上的量。有些人在吃完蛋後,後續開始會有肚子不適、脹氣、消化不良、腹瀉等症狀,下意識會認為是食物不新鮮的問題導致,但實際上是因為:長期食物過敏會破壞腸道的黏膜,過敏原會趁著黏膜中的間隙穿過腸壁到器官,產生過敏、發炎、腸道失衡等不好的腸道症狀產生。所以長時間有腸胃過敏症狀問題的民眾,要開始尋求醫師的幫助,不要再單純認為是食物新不新鮮的問題 哪些食物會造成腸胃過敏症狀 其他四到十名的過敏食物排行分別是:蜂蜜、腰果、黃豆、小麥、牛奶、鰻魚及綠豆,除了鰻魚之外,其他都是常見的食物,這些食物甚至跟蛋一樣,很容易每天都吃。其他像是奇異果、葡萄、鳳梨等食物,也是常見的過敏食物來源。如果這裡面有些是你的過敏原,請盡量避開,同時補充益生菌及膳食纖維以改善腸道環境,並讓飲食多樣化,不要只侷限於同樣的食材,除了讓你可以避免重複接觸過敏原,也可以多攝取不同的營養。若有更嚴重的過敏反應,請盡速找醫生諮詢,不要自己當醫生到藥局買藥吃,也可以去做過敏原檢測;多運動、多喝水,維持健康的生活型態,將自己的免疫系統保持在好的狀態,才是最重要的。
堅果醬+牛奶超好喝!
過年期間,朋友送我們大象山的堅果禮盒跟堅果醬 說堅果醬可以抹吐司來吃 後來好奇堅果醬難道只能當沾醬? 所以就自己嘗試了很多吃法 這邊推薦大家加可以牛奶! 牛奶加堅果醬會變得更濃郁滑順 除了牛奶之外,也可以加豆漿 都很適合喔!
加入討論......