剖腹產後第四天（求救及疑問）

剖腹產後第四天了，傷口處除了感覺緊緊刺刺之外，有時會感覺肚子右側會刺，請問有媽咪是跟我一樣狀況嗎？一般剖腹產惡露都排多久啊？而且我剖腹產後有些脹氣該怎選擇食物呢？（醫生護士都只說大方向，蛋奶及會脹氣食物都先不要吃）我整個不知道該怎選食物，因為太冷和太補及容易脹氣食物都不能選，蘋果香蕉芭樂都說不行，櫻桃也說人容易脹氣，瓜類又說太冷，有媽咪剖腹產怎選擇吃的嗎？