大家懷孕初期都吃什麼？有什麼要注意的呢？

請問大家懷孕初期飲食都會很認真注意嗎？
有聽說懷孕好多東西都不能碰，很怕自己不小心吃錯東西後，就會讓寶寶的營養不夠
有媽咪初期就吃保健食品的嗎？都吃什麼呢？