請教媽媽們藻油幾月開始可以吃？

剛進入懷孕中期，還有好大一段路要走
已經覺得懷孕好辛苦了，很容易累、想睡
現在疫情在家工作，剛好有比較多時間補補身體
懷孕檢查無太多問題，但聽說補充藻油DHA寶寶智力和學習力會比較好
所以先申請了惠氏的免費藻油DHA試吃禮盒，但不曉得幾個月開始吃比較好呢？
五個月開始吃OK嗎？