懷孕關節抽痛要補鈣還是膠原蛋白，有推薦的日本膠原蛋白粉?

最近覺得關節會抽痛，因為年紀比較高齡
再想會不會是因為懷孕缺鈣
還是因為年紀大加上懷孕，所以膠原蛋白流失得比較快

想請問各位有經驗的媽咪，孕期關節不舒服只會補鈣
還是孕期也會補膠原蛋白呢?

因為是第一胎對營養品比較不了解，
只知道膠原蛋白粉日本的好像蠻有名?
有吃過的媽咪可以推薦一下日本膠原蛋白粉嗎
先謝謝大家~