退奶時卵磷脂可以繼續吃嗎？

自然產已經第七天,
漲奶腋下還有硬塊真的好痛~比生小孩還痛那種
因爲之後會回到職場上班，所以也不打算餵母乳
想請問各位媽咪，你們都是怎麽退奶的？
退奶時卵磷脂可以繼續吃嗎？要怎麽吃？