過量喝水有害健康，哈佛研究教您如何正確飲水

人們總喜歡互相叮囑：“多喝熱水”，好像所有的不舒服都可以靠喝水來解決。可是如果一味強調水的作用，有可能會出現飲水過量。身體攝入過多的水分，會怎麽樣？

水喝多了會增加腎臟的負擔

我們是通過尿液來排毒的，那尿液的主要的組成部分就是水，而所有的尿液都是要經過腎臟過濾的，因此，如果喝水過多，就意味著腎臟的過濾就更多，就會增加腎臟的負擔。彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 藍魔催情水 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra

水喝多了還會引起水中毒

人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果我們攝入水的量超過了這個標準，或者喝水的速度超過這個標準，那體內就會出現水過剩的現象。

而過剩的水分就會使細胞膨脹，繼而引起脫水低鈉癥，臨床會表現為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，這種中毒的癥狀是全身的，
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嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

一項公布於《臨床運動醫學雜誌》的研究表明，過度飲水對人身體有害，應該傾聽身體的指示，按需飲水。根據哈佛大學公共衛生學院的研究，如果人有規律地攝入西瓜、生菜、菠菜以及湯，一天飲用4至6杯水即可。因為蔬菜水果本身也有給機體補水的作用。而孕婦、老人、哺乳期的母親和運動員每日的攝水量則應多於6杯。泰坦凝膠 俄羅斯泰坦 俄羅斯泰坦凝膠 泰坦凝膠加強版 的確勁 的確勁二代 的確勁增大膏


一般每人每天2000ml水較為適合，如發現暈眩、乏力或疲倦癥狀，便要適可而止。