媽咪產後有膝蓋痛嗎?

網上找到的https://www.parenting.com.tw/article/5092498
產前產後膝蓋常常卡卡痛痛，是因為缺鈣嗎？不是。

膝蓋痛是受到重心改變及身體賀爾蒙影響，和鈣質無關。

懷孕時膝蓋不僅會因體重上升負荷增加，還受到鬆弛素作用，讓下肢關節穩定度下降，加上重心被肚子往前拉，造成骨盆前傾，使得膝蓋受力更不平均。很多孕婦到了懷孕中期，就開始膝蓋疼痛，這種狀況又以體重輕、肌力相對弱的女性較明顯。

而且膝蓋痛並不會在產後立刻消失，有時反而更嚴重。因為胎兒生出來後，身體重心瞬間改變、核心容易無力。再加上鬆弛素的作用還在，但保護關節促進恢復的雌激素又瞬間往下，各種因素加總，膝蓋比產前負擔更大、更不穩定，痛感當然更加明顯。

很多媽媽和我抱怨，產後膝蓋總是卡卡怪怪、吹到風會痠軟、抱小孩爬樓梯特別無力，擔心是不是哺乳生產流失太多鈣質，也有人說所以坐月子時不能爬樓梯。其實隨著鬆弛素下降、雌激素回升，身體重新適應重心，這些症狀會在產後半年慢慢消失，並不會留下後遺症。

可以補充含有蛋殼膜成分的關節保健品看看，效果好像很不錯!你參考參考
https://ourhealthschool.org/nem-ge015/

多休息吧

聽說以前都是建議補充葡萄糖胺,但現在要改補充UC2效果比較好

之前產後也有膝蓋痛的問題
後來是聽營養師朋友推薦
買了營養師輕食的好固力來吃

成份有UC2跟蛋白聚醣
含量都有達到市場最高的40毫克
效果會比其他產品(葡萄糖胺+軟骨素)更好
吃一陣子之後 膝關節真的比較不會痠痛
我現在還是每天都有在吃 就當作保養
推薦媽咪可以買來吃吃看
也提醒一下 孕婦跟小孩不能吃喔

產後幾個月會這樣是蠻常見的~~所以盡量不要讓膝蓋接觸到冷空氣或冷水，不然會更痛!保暖膝蓋跟洗澡得時候多用熱水沖，除了鈣片可以吃薑黃素跟軟骨素，我都買綜合的膝蓋營養跟膠原蛋白，給你參考~

我沒有這個問題~可以先補充鈣片看看