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媽咪產後有膝蓋痛嗎?

懷孕大小事
最近更新 2022年07月19日
瀏覽量
7,363
生完小孩也過3、4個月了
發現自己每次上廁所
或是有類似坐蹲的姿勢
膝蓋都覺得痛痛的
不知道跟生小孩有沒有關聯
有媽咪產後也會膝蓋痛的嗎?
該怎麼辦才好?吃鈣片有用嗎?
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    吳棠 男寶媽咪
    • 男寶 3歲1個月
    網上找到的https://www.parenting.com.tw/article/5092498
    產前產後膝蓋常常卡卡痛痛,是因為缺鈣嗎?不是。

    膝蓋痛是受到重心改變及身體賀爾蒙影響,和鈣質無關。

    懷孕時膝蓋不僅會因體重上升負荷增加,還受到鬆弛素作用,讓下肢關節穩定度下降,加上重心被肚子往前拉,造成骨盆前傾,使得膝蓋受力更不平均。很多孕婦到了懷孕中期,就開始膝蓋疼痛,這種狀況又以體重輕、肌力相對弱的女性較明顯。

    而且膝蓋痛並不會在產後立刻消失,有時反而更嚴重。因為胎兒生出來後,身體重心瞬間改變、核心容易無力。再加上鬆弛素的作用還在,但保護關節促進恢復的雌激素又瞬間往下,各種因素加總,膝蓋比產前負擔更大、更不穩定,痛感當然更加明顯。

    很多媽媽和我抱怨,產後膝蓋總是卡卡怪怪、吹到風會痠軟、抱小孩爬樓梯特別無力,擔心是不是哺乳生產流失太多鈣質,也有人說所以坐月子時不能爬樓梯。其實隨著鬆弛素下降、雌激素回升,身體重新適應重心,這些症狀會在產後半年慢慢消失,並不會留下後遺症。

    10F・2022年07月19日

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    Mandy 媽咪
      可以補充含有蛋殼膜成分的關節保健品看看,效果好像很不錯!你參考參考
      https://ourhealthschool.org/nem-ge015/

      9F・2022年03月11日

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      樂樂 媽咪
        多休息吧

        7F・2021年03月26日

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        Madge 爸比/媽咪
          聽說以前都是建議補充葡萄糖胺,但現在要改補充UC2效果比較好

          6F・2021年03月25日

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          南茜 爸比/媽咪
            之前產後也有膝蓋痛的問題
            後來是聽營養師朋友推薦
            買了營養師輕食的好固力來吃

            成份有UC2跟蛋白聚醣
            含量都有達到市場最高的40毫克
            效果會比其他產品(葡萄糖胺+軟骨素)更好
            吃一陣子之後 膝關節真的比較不會痠痛
            我現在還是每天都有在吃 就當作保養
            推薦媽咪可以買來吃吃看
            也提醒一下 孕婦跟小孩不能吃喔

            5F・2021年03月24日

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            沈家芮 爸比/媽咪
              產後幾個月會這樣是蠻常見的~~所以盡量不要讓膝蓋接觸到冷空氣或冷水,不然會更痛!保暖膝蓋跟洗澡得時候多用熱水沖,除了鈣片可以吃薑黃素跟軟骨素,我都買綜合的膝蓋營養跟膠原蛋白,給你參考~
              產後幾個月會這樣是蠻常見的~~所以盡量不要讓膝蓋接觸到冷空氣或冷水,不然會更痛!保暖膝蓋跟洗澡得時候多用熱水沖,除了鈣片可以吃薑黃素跟軟骨素,我都買綜合的膝蓋營養跟膠原蛋白,給你參考~

              4F・2021年03月24日

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              QDmom 男寶爸比/媽咪
              • 男寶 8歲10個月
              我沒有這個問題~可以先補充鈣片看看

              2F・2021年03月23日

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              蔡汶晏 爸比/媽咪
                我沒這問題耶,不過我平常就一直有在補充鈣,可能也有關係

                1F・2021年03月23日

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