保護小寶貝的眼睛要如何抗藍光

新手爸媽求救！
無可避免小孩接觸3Ｃ，現在還會自己直接開我手機使用，無論是拍照還是看影片。

最近聽人家說3C藍光對小孩眼睛不好，但是有時候分身乏術，也會需要藉由3C產品來照顧小孩。
各位爸媽有沒有什麼好方法可以抗藍光或是保護眼睛呢？