孕期大概體重增加多少算正常？

昨天跟我朋友聊天，她說我初期胖了三公斤胖太多了⋯⋯⋯

我懷孕前49現在三個多月52。
她說這樣我後期會胖更快⋯⋯⋯生完會很難瘦回來⋯⋯⋯???

但是我基本上沒什麼食慾，吃的也不多，都少量多餐。這樣也會胖喔⋯⋯是因為我正餐吃的少然後點心吃的多嗎？？

那我現在是不是要控制體重啊！？？

醫院給的單子有說整個孕期不要超過十公斤⋯⋯⋯現在才三個月我就胖三公斤了欸⋯⋯⋯後面好怕自己會胖到瘦不回來喔⋯⋯⋯???

而且，到底幾個月才有明顯的肚子啊⋯⋯我現在已經凸的像有小腹一樣⋯⋯我都覺得是自己多出來的肉⋯⋯之前看朋友三個月都還沒啥肚子⋯⋯⋯看自己這樣⋯⋯心情真煩⋯⋯⋯

要怎麼樣才只胖小孩就好，媽媽不要胖到啊？？？???