請推薦產後喬骨盆的地方！

產後我都是看網路上的坐月子運動影片活動身體
堅持到現在三個半月過去
我最愛的褲子還是扣不起來...永遠卡在骨盆上，屁股超大的
我的骨盆外擴真的好嚴重阿阿阿
朋友之前說產後要去喬骨盆我還不信邪
我是自然產 剛生完三個月 現在回頭還來的及吧？
高雄哪裡有推薦的呢?