媽媽們產後都是怎麼消水腫的><

我懷孕的時候水腫的很厲害，下半身都變得很腫很脹
當時很多人都說生完很快就會退了，但我已經生完三個月了還是很腫
也有多喝薏仁水跟紅豆水，睡前也很常抬腳，但水腫還是只退一點而已
想問各位媽媽產後都是自然消水腫的嗎?還是有用其他方法呢?