閃到腰的症狀要怎麼處理比較好

以前有閃到腰~~
但感覺一直好不了~~
還是會覺得下背疼痛~~
生理期來的時候比較明顯~~~
這個要去看推拿還是復健科或是物理治療呢??
有沒有有過類似症狀的媽咪呢??