葉酸是一種B族維生素,它能降低心臟病、中風、癌症、糖尿病的發病率。而且能降低胎兒神經管畸形,例如無脊柱胎兒。准媽媽應從孕前三個月開始到懷孕後三個月,每天補充0.4毫克葉酸。綠葉蔬菜,穀物,豆類含葉酸,也可以服用葉酸片劑。