想問產後想瘦身推薦甚麼方式?隔空減脂跟消脂針是有效的嗎?

雖然知道產後身材一定多少會走樣
孕期也都有努力控制飲食
產後才發現要瘦身真的好難啊!!!
照顧寶寶之餘實在沒有甚麼時間去運動…
想瘦肚子跟手臂有什麼推薦的方法嗎?
怕痛也沒時間修復不考慮手術
如果是不開刀
隔空減脂跟消脂針哪個比較推呢?