生完2個月身材依舊胖慘?

目前生完快2個月...體重依舊還是胖慘（懷孕愛吃飯跟甜食..胖了快20公斤）
整天在家帶小孩沒自己時間運動啊!!!!!
半夜看到自己的身材氣到哭衣服都穿不下
很怕以後身材都這樣臃腫
有什麼方法可以瘦
一度想吃減肥藥說但～寶寶會吸母奶（兩量不是很多）