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好奇懷孕中的媽媽都吃那些保健食品?

elizabeth - 媽咪
2020年5月26日 14:45
最近好姊妹好不容易懷孕了
聽到這個消息很替她開心
因為他也準備了快四年的時間
覺得真的是等了有好一段時間
聽到他報喜的時候
也是已經懷孕了三個月
想說買一些保健食品給我好姊妹吃
想問問看大家在懷孕期間
都有在吃那些保健食品嗎?
目前想到要多補充的營養有鈣質跟葉酸
然後還有其他的嗎?
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15 則媽咪討論
Kelly Chen - 媽咪
2020年6月12日 05:38
我前3個月是吃活力媽媽的孕哺維他命(有含葉酸),懷孕第四個月開始加入藻油跟鈣鎂鋅
克菈爾 - 爸比/媽咪
2020年6月4日 04:10
孕維是基本的,另外葉黃素我也有補充
是回購美之選珍珠粉膠原蛋白一起買的
明天日初 - 爸比/媽咪
2020年6月3日 07:26
燕窩、孕婦維他命、鈣粉
然後因為想漂亮還有吃美之選膠原蛋白粉
我買含鐵款的裡頭有鐵和葉酸,都是對寶寶有幫助的
elizabeth - 媽咪
2020年5月31日 06:56
謝謝你們喔看了之後
大概知道還有哪些營養需要多補充了
感覺起來鈣質、魚油還有葉黃素都很不錯
如果剛好有個綜合在一起的營養品可以吃這樣真的很方便
王恩 - 爸比/媽咪
2020年5月31日 06:33
我一知道懷孕就是吃孕婦維他命,是吃活力媽媽的,裡面有葉酸、dha、b群,吃他營養幾乎就很夠了!不過中期蓋需求比較大,有另外買鈣鎂加強錠來吃唷
nostalgic - 媽咪
2020年5月31日 04:29
我不曉得原來葉黃素也要吃耶
吃這個也是可以給寶寶補充的嗎
之前都沒有人跟我講過
我在懷孕的時候都沒有吃耶
hypnosis - 媽咪
2020年5月30日 09:17
比較方便的方式就是直接買個
專門給孕婦吃的維他命吧
一開始問了身邊的朋友是這樣說的
當然要在多吃其他保健食品也可以
像我到了三個月之後
還有額外在吃人可和的好眼光葉黃素
其實這有點誤打誤撞
一開始並沒有想到說要吃葉黃素
是因為我剛好那段時間看東西有點霧
覺得眼睛比較容易感覺疲勞
吃葉黃素其實是我自己想要吃得
結果在搜尋的時候剛好看到人可和的葉黃素
他裡面有說到人體的葉黃素是靠蔬果額外攝取
但因為還要分給肚子裡的寶寶
所以如果沒有額外補充的話就會不太夠
那時候才知道原來孕婦也是要多補充葉黃素
這樣對孕婦自己還有小寶寶都好
而且因為我買的是限定版本的
裡面還有送波力印章
所以我都有收集起來以後可以給小朋友玩
outstride - 媽咪
2020年5月29日 11:55
之前我的醫師是說
只要平常都有吃到蔬菜水果
照理說營養都不會少
如果擔心的話
可以買個綜合維他命來吃喔
小安Angel - 爸比/媽咪
2020年5月28日 14:16
我們家都喝牧田的滴雞精喔~是烏骨雞的 腥味也不重
不知道是不是因為是烏骨雞所以沒什麼腥味
瑤瑤兒 - 爸比/媽咪
2020年5月28日 09:17
我懷孕的時候是有便秘問題,所以我自己有吃益生菌,買的是瑞士藥廠這個牌子的
覺得效果還蠻不錯的,吃了之後感覺排便真的有比較順,也比較不會脹氣。
他們現在pchome有限時優惠 https://www.pcstore.com.tw/swisspharmstore/S01RI4E.htm
打折下來還蠻便宜的,還有其他保健食品也可以看看,現在買很划算,可以考慮~
阿瑟 - 爸比/媽咪
2020年5月27日 23:03
孕期只吃雀巢媽媽膠囊
一顆裡面就有需要補充的營養了
也不用開瓶瓶罐罐的了
詹凱卉 - 3寶媽咪
2020年5月27日 06:10
孕婦維他命、魚油、鈣粉(本人吞嚥困難,所以都用喝的)、益生菌,等等
Serynna - 媽咪
2020年5月27日 02:34
孕婦維他命、鈣片必備,滴雞精養胎也很適合補充
班泥頓 - 媽咪
2020年5月26日 23:58
藥局很多孕婦維他命可以選喔
老蚌 - 女寶媽咪
2020年5月26日 15:18
滴雞精、孕婦為他命、卵磷脂、鈣片、益生菌。這是我懷孕時吃的提供給你參考。如果經濟條件許可也可以吃燕窩、珍珠粉。
這些媽咪也需要幫忙
讓人驚豔的月子餐
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想知道孕婦如何控制體重?
懷孕為什麼要控制體重?孕期體重過重或過輕,除了會影響母胎的健康,對胎兒也會產生影響,該怎麼做才正確?一起來看看醫師怎麼說! 孕期體重控制5妙方,快來看看妳做對了嗎? 孕婦如何控制體重? 1.每天~每週量體重:建議養成每天在家量體重的習慣,如果發現體重增加比前一天多,有可能是因為吃太鹹而導致水腫,建議將口味調淡一點。如果發現體重都差不多,就可逐漸將間隔時間拉長到每週量體重,確認自己的增加幅度是否在標準範圍之內。 2.少吃外食:即使要吃外食,盡量也要選原型食物,並增加蔬菜攝取的種類與顏色,清淡飲食、少吃油炸的食物。 3.注意有無便祕:便祕、代謝不好,也可能會影響體重控制。因為荷爾蒙上升,使腸蠕動下降,加上子宮逐漸變大壓迫,比較容易便祕。如果便祕,除了蔬果以外,也可考慮服用益生菌。 4.多喝水:每天平均大約要喝2,000C.C.左右的水,也能幫助排便與代謝。 5.要運動:運動可以改善一些孕期不適。如果懷孕前沒有運動的習慣,不要貿然增加運動量,可從緩和的運動開始,例如散步、游泳、固定式腳踏車。但如果有特別醫囑的孕婦,例如有嚴重心臟病、或肺功能不佳、或有前置胎盤、或有早產風險的孕婦,則不宜運動。 懷孕三期飲食原則? *懷孕初期:初期體重增加,都只是胖在孕婦身上,只要均衡飲食、補充葉酸即可。 *懷孕中期、後期:中期與後期,每天熱量應增加300大卡。有些孕婦因為怕胖不吃澱粉,可以減量但不能都不吃。也要多吃原型食物,如果吃太多空有熱量的加工食物,寶寶日後在幼年時,容易出現體重過重或是肥胖的問題。 懷孕體重變輕,正常嗎? 大多是在懷孕初期,因為孕吐、不想吃東西所致。妊娠劇吐的定義是指比原本體重減少超過5%,需要就醫評估是否用藥、打點滴、補充營養,嚴重時可能需要住院。容易孕吐時,如果食慾太差、無法顧及均衡飲食,有時候只想吃垃圾食物也沒關係。不用逼自己硬要吃,畢竟胎兒在懷孕初期,也只有大約50公克重而已。建議從12週以後,再開始逐漸增加體重。如果12週前已增加體重,後面就要更嚴格地控制體重增加。 懷孕初期,胎兒自己有「帶便當」 懷孕初期胎兒的營養,不太需要靠媽咪。嚴嘉琪醫師解釋,懷孕初期胎兒的營養是來自於卵黃囊,與媽咪的營養攝取關聯不大。到了懷孕中期,胎盤形成,胎兒的營養就要靠媽咪了。 懷孕前的BMI很重要! 一般孕婦建議整個孕期增加大約10~14公斤左右,懷孕前的BMI最重要,最好控制在正常範圍(BMI為18.5~24.9)最理想,懷孕後會比較順利、母胎出現併發症的機率都會比較低。 如果懷孕前已過瘦(BMI低於18.5),懷孕後增加的體重又太少超級犀利士,會使胎兒過小、生長遲緩、流產、早產的風險提高。 醫師大多不會刻意鼓勵「瘦孕」,主要還是依據產檢時評估胎兒的生長狀況為主,所以規則產檢才是最重要的。此外,最適合「瘦孕」的,其實是懷孕前較胖的女性(BMI大於或等於30),但仍然要依據產檢狀況的醫囑為準。 如果胎兒太小,孕婦要增加體重嗎? 孕婦體重增加太少,可以藉由均衡攝取營養來試著增加;如果孕婦體重符合上述增加範圍,但胎兒仍太小,醫師則會評估是否是因胎盤與臍帶功能變差,只能密集產檢,並依據胎兒的狀況可能要提早生產。 產後會較快減少的體重有多少? 概略地來算,血流大約2公斤、胎兒大約3公斤、胎盤與羊水大約1公斤、子宮變大的重量與乳房增大約合計1公斤,但這總共大約7公斤的重量不會在生產後立刻減掉,而會慢慢減少。只有胎兒本身的重量與胎盤、羊水的重量,會在生產後直接扣掉,大約只會立即減少4、5公斤左右。剩下沒減少的,則是媽咪身上的脂肪、乳房組織等。 更多推薦:https://www.p-force.com.tw
分享-懷孕及產後媽咪不可不知的權益
之前有很多媽咪都有在問相關問題,剛好自己本身也是做人資的工作,所以藉此寫了一篇日誌做分享,希望能幫助到各位媽咪解惑,如有不清楚的地方也可以發問哦 https://joysjoyfullife.com/category/人資報報/
鐵真的很重要哦
鐵是血色素的重要成分,胎兒生長發育迅速,每天約吸收5毫克鐵質,孕婦血量會增加30%。如果缺鐵,易導致孕婦中晚期貧血。鐵在體內可儲存4個月之久,在孕前3個月開始補鐵很有好處。
孕前飲食9大禁忌
1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。若計畫懷孕的准媽媽食用大量這類食品後,同樣會出現消化功能的障礙。因此,建議您盡可能避免攝入此類食品。   2、避免飲酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。   3、避免吃過多的糖:若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。   4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利於胎兒神經系統的發育。   5、避免吃人參、桂圓:中醫認為孕婦多數陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用後易動血動胎。因此,建議您食用前謹慎考慮。   6、避免吃醃制食品:這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。   7、過敏性體質的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產、早產,導致胎兒畸形等多種惡性後果。   8、避免吃各種“污染”食品:食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必須的環節,可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。因此,應儘量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨,水果最好去皮後再食用,以避免農藥污染。   9、避免吃罐頭食品:罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導致畸胎和流產的危險因素。
懷孕中檢查分享
相信很多媽媽都會擔心肚中寶寶的健康,包括我在內也是,最近剛生產完,對於過程中發生及該注意的事情分別把它記錄下來,希望記錄的內容也能幫助到各位媽媽 https://joysjoyfullife.com/category/懷孕日記/
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