產後掉髮補鐵有解嗎？

最近真的是掉髮掉到懷疑人生
想說是不是因為產後又餵母奶
體內本身的營養不夠才會掉成這樣
有媽咪產後掉髮有補鐵還是其他的營養嗎？
請推薦給我產後哺乳期可以吃的營養吧！